40代 主婦 美容ブログ

40代で主婦、美容オタクです。

スムージーにキウイをプラス

読了までの目安時間:約 3分

 


朝にスムージーを作って飲むようになり、半年になろうとしています。
健康管理にとてもいいのは確かだと感じていますが、その中でも特にお肌にいいということが最近わかってきました。
私は肝斑が割と多く、左右対象に茶色いシミが点々とあります。
その数は変わっていないようですが、半年のうちに色が少し薄くなっきたような気がします。
そしてもっとも感じるのは、目元のシワが目立たなくなったこと。
子どもに涙が出るほど笑されることがありますが、その後、以前ではくっきりと笑いじわがついてしまっていました。それがすごく気になっていたんです。

ですが最近では、笑った後でも目元のシワが気にならなくなったように思います。
またほっぺたを触ったときに、柔らかくしかもハリがあり、なかなかいい感じだなと思うこともあります。
以前は写真を撮られたとき、ほうれい線と目尻のシワが老け見えしてイヤだったのですが、最近は角度にもよりますがまだ見られる程度というか、年相応に映ってくれることもありますよ(笑)

このお肌に良いスムージーを、さらにバージョンアップすべく、最近加えはじめたものがあります。
それはキウイです。
お肌がとてもきれいな友人がいて、何か特別なことをしているの?と聞いてみたら、毎日キウイを1個食べていると教えてくれたのがきっかけです。
キウイにはビタミンCと食物繊維が豊富に含まれていますし、何より味が好きなんです。
そしてプチプチした種の食感も楽しいんですよね。

これまでのスムージーはバナナとりんごをベースに青汁を投入していましたが、ここにキウイを加えることによって、さらに甘酸っぱくて美味しくなりました。
以前の味はあまり好んで飲まなかった小学3年生の娘も、キウイを入れ始めてからは「おいしいおいしい」とよく飲んでくれます。
最近では家族4人ともこのキウイ入りスムージーを飲むようになり、なかなかいい感じに毎日を過ごせているように思います。
ニキビがひどかった高校生の娘の肌もよくなってきたように感じますし、材料費は正直なところかかりますが、毎日キウイをスムージーに入れることは続けていきたいなと思っています。

スムージーのプルーン増量中

読了までの目安時間:約 3分

 


この夏は朝にグリーンスムージーを飲んでいます。
体調もよく、むくみも改善してきていい感じなのですが、唯一便通だけが毎日なかったりします。
わたしはそれでも2日に一度はあるのでいいのですが、高校生の娘は3日に一度くらいで、しかも固くて苦しんでいる様子。
一度トイレに入るといつも20分くらいかかるんです。
それはわたしたち他の家族も困るので(笑)、どうにかしたいなとずっと思っていました。

ですが好き嫌いが多く味にうるさい娘ですから、これまでなじみの食材でなんとかするしかありません。
新しいものを入れるとすぐに気付いてしまうんです。
朝のスムージーにはこれまでもプルーンを入れていたのですが、これをこっそり増量してみることにしました。
我が家のミキサーは一度に2人分のスムージーを作ることができ、これまではそこにプルーンを2個入れていました。
それを5~6個に増量することにしたんです。
いちおう一日に何個までプルーンを摂取していいか調べてみたら、人によるけれど7個くらいまでなら大丈夫という記述がありました。
今は2人で5~6個ですから、基準内には入っています。

今日で増量して2日経ちますが、先に効果が出たのはわたしのほう。
これまでたまに固くて痛くなり、座りづらくなることもあったわたしですが、ごくスムーズに短時間で終えられるようになりました。
これはなかなかいい感じです。
娘には増量したことを内緒にしているのですが、さり気なく観察していると今日は朝からトイレに入っていたので、便通はあったようです。
「固いの?」と聞いてみたら、「今日は固くなかったわ!」と言っていたのでまずまずのようですね。
ただ時間がかかるのは相変わらずですので、明日からはさらにプルーンを増量して、2人で8~9個入れてみようかなと計画中。
ドライプルーンは決して安い食材とはいえないのですが、頑固な娘のおなかの調子を整えてくれるのならいいんです。
できれば家にいる時間が長い夏休みのうちに、プルーンで母子のおなかの調子をコントロールできるようになればいいなと願っています。

梅雨からのむくみが軽減してきました♪

読了までの目安時間:約 3分

 


梅雨が明けるくらいまで、体が重くだるくて夕方には足がむくみだす日が続いていたのですが、その後はむくみが気にならなくなってきました。
わたしの場合は、むくんでいるかどうかは手をグーにするとだいたい分かります。
さっとグーにできないときには、余分な水分がたまっているということなんだと思っています。
だいたい朝起きて数回トイレに行くと収まっていきますが、梅雨の間には昼間も少し手がにぎりにくいことがありました。
ですがこの夏休みは、夕方まで軽快に過ごすことができていますよ。

これはおそらく、水分の排出がうまくいっているんだと思います。
朝にグリーンスムージーを飲むようになっておよそひと月経ちますが、その効果が出ているのでしょう。
もうこの頃では目に見えて何かの効果があるというのは望んでいません。
いつの間にかいい感じになっているというのが理想です。
そういう意味では、グリーンスムージーはとてもいい具合に、わたしの健康に作用してくれているようです。

朝にグリーンスムージーを飲んで、その後は午前中いっぱいかけて何度かトイレに行きます。
暑いので水分もたくさんとっていますし、トイレの回数はかなり多くなっていると思います。
そんな生活にももう慣れて、すこぶる爽快に過ごすことができていますよ。
わたしがグリーンスムージーを作るときには2人前できるので、そこにいる家族にも飲んでもらっています。
主人や娘たちは毎日飲めているということもないのですが、早起きのため恩恵にあずかることの多い長女は、元気に夏を過ごせている様子。
小学生の次女は、ちょっとグリーンスムージーに抵抗があるようで、すすめても「いらない」と言われてしまうこともありますが(笑)、長女は美容にいいと聞くとすすんで飲んでくれるので助かります。

さらに主人は高血圧気味なのでどんどん飲んでほしいのですが、わたしがグリーンスムージーを作る少し前に出勤してしまうので、なかなかコンスタントに飲んでもらえていません。
新学期が始まれば、主人と長女で一回、わたしと次女で一回とミキサーを回すことができるのですが、夏休みはちょっと起きる時間がイレギュラーになってしまうんですね~。
とはいってもあと10日くらいで新学期が始まります。
また家族四人でグリーンスムージーを飲み、健康に気を付けていきたいと思います!

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