40代 主婦 美容ブログ

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緑茶でインフルエンザ予防

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娘たちの通う学校でも、インフルエンザによる欠席者が増えてきました。

ちらほらと学級閉鎖が起きている学年も出てきて、生徒たちの間に広がるのも時間の問題でしょう。

集団生活をしていると、こういった流行病の感染はもう仕方がないことですが、看病する側としては、できるだけうつされず万全の体調で対応してあげたいものです。

一昨年は不覚にも娘からインフルエンザをもらってしまい、1週間ほど寝込むことになってしまいました。

軽く済んだねとのちに言われましたが、とてもじゃないけれどそう思えなかったのを覚えています。

できれば今年はインフルエンザをもらいたくないと思い、先週から密かに対策を立てています。

それは緑茶を飲むこと。

緑茶に含まれるカテキンに、インフルエンザの発症を抑える効果があるという研究結果が出ているんです。

1日に2杯の緑茶を飲むと、インフルエンザの発症率が38%下がるそうです。

さらに飲む数増やすと、5割近くなるという驚きのデータが。

カテキンは一般的な茶葉に含まれている成分ですが、発酵が進むにつれて量が減っていきます。

ですから発酵させて作るウーロン茶や紅茶などには、カテキンがあまり含まれていません。

カテキンを摂取するには、やはり緑茶が適しているのですね。

緑茶の中でもとくに煎茶に多くカテキンが含まれているということですので、さっそく煎茶のバックをたくさん買い込んできました。

インフルエンザウイルスは鼻や喉にたくさんいるといわれていますから、緑茶で喉をうるおすことは、ウィルスを体に入れないためには有効なのですね。

緑茶はとても風味がよくておいしいので、今まで水ばっかり飲んできた私ですが、この冬は緑茶に切り替えて体調管理に努めたいと思います!

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